坐月子洗頭不行嗎？坐月子不能洗頭是常會聽到的坐月子禁忌，但為什麼會有這個說法呢？月子洗頭真的以後就會偏頭痛嗎？其實不是的，本文就要來談談一些產後洗頭的正確觀念，幫助媽媽們產後過得更加開心。
坐月子可以洗頭嗎？
坐月子洗頭當然是可以的！孕婦生產要花很大的力氣跟出很多汗，洗頭不僅能讓媽媽身體舒服，也可以一定程度的消除疲勞，畢竟坐月子讓媽媽能好好休息才是最重要的。
為什麼長輩會說坐月子期間頭不能碰水、不能洗頭洗澡，主要是因為早期不像現在有吹風機和熱水器那麼方便，不見得有足夠的熱水讓媽媽清洗身體，而且洗完頭後也沒辦法馬上吹乾，對於剛生產完身體還很虛弱的媽媽來說，很容易就感冒受寒。
坐月子洗頭會有後遺症嗎？
如果洗完頭沒有馬上吹乾，就很容易讓頭部的風池穴受寒，就容易造成「月內風」，而常見的坐月子後遺症有頭痛、關節痛、手腳冰冷等，為了避免後遺症，再次提醒媽媽洗完頭一定要吹乾，吹完頭也可以順便對著頭頸部的「太陽穴」、「風池穴」、「風府穴」吹約20秒，記得吹風機風口應與頭部距離30公分以上避免燙傷。
坐月子洗頭方法教學四步驟
產後頭皮比較脆弱，所以洗頭時必須溫柔，以下是坐月子洗頭的四個步驟：
- 生產大量出汗完，頭髮和頭皮上會有比較多油脂，先用大尺梳將頭髮打結處梳順。
- 用溫水打濕頭髮，水溫不應太熱或太冷。
- 把洗髮精擠在手上搓揉起泡後，使用指腹輕輕地在頭皮上按摩，避免指甲抓傷頭皮。
- 泡沫沖洗完後可用毛巾包覆住頭，把頭髮初步擦乾，然後趕快去吹頭髮。
產後洗頭有哪些事情要注意？
坐月子洗頭最應該注意的就是避免著涼，因此水的溫度與吹頭髮特別重要：
- 坐月洗頭水水溫要足夠溫暖，約在37°C~40°C左右，也注意不應使用太高的水溫，避免頭皮燙傷。
- 洗頭時間不宜太久超過15分鐘，以免光著身體太久會受寒。
- 洗頭後一定要立即用吹風機完全吹乾，絕對不能偷懶不吹乾就去睡覺，可能會造成後遺症。
- 洗完頭後進入冷氣房應注意避免讓風直吹頭部
- 產後和孕期會有一段大量落髮期，應選擇成分天然溫和、無矽靈的洗髮精。
那坐月子洗澡可以嗎？
坐月子洗澡當然也是可以的，基本上只要產後孕婦的體力恢復後就可以開始考慮以淋浴之方式洗澡；如果是剖腹產的媽媽則要小心傷口感染，產後頭3天建議先使用擦澡的形式，之後可在傷口貼上防水敷料後進行沐浴，擦澡時要特別注意不要著涼了。
其他常見的坐月子禁忌破解
坐月子禁忌百百種，但大多都是早期流傳下來的迷思，這邊就來幫媽媽們破解這些古早禁忌，才能快樂坐月子：
坐月子不能梳頭？
傳統會聽到坐月子梳頭會掉髮，但其實產後1個月左右大量落髮是正常的，因為生產完雌激素遽降，頭髮自然無法維持住，所以梳頭並不是造成掉髮的真正原因。
坐月子一定要穿長袖長褲？
長輩總會說坐月子不能穿短袖短褲，但其實太熱會造成身體不適或中暑，其實只要身體夠保暖，不要直接吹風就沒問題，夏天產婦還是可以穿短袖短褲，但要注意保持身體乾爽，避免出汗後著涼。
坐月子一定要臥床不能運動？
其實坐月子期間適度運動反而可以加速身體恢復，還能幫助回復到懷孕前的苗條身材，適合產後的運動像是產後瑜珈、散步快走，或簡單的骨盆肌肉訓練，例如凱格爾運動、深蹲等等。
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